●脂肪を筋肉に変える

クレアチンは肉や魚などにも含まれますが、また体内で自然に生成されるアミノ酸です。骨格筋に集中しており、体を動かす為に必要な細胞燃料となるATPの生成に不可欠です。クレアチンの自然補給源である筋肉は激しい運動によって消耗します。クレアチンが疲労した筋肉細胞を回復させる為により長時間トレーニングを行うことができます。「国際スポーツ栄養学」誌に発表された研究によると、クレアチンはより多くの脂肪を燃焼し、よい筋肉状態を作り出すことがわかっています。スポーツ選手で脂肪を落とし、よい筋肉を作り出すサプリメントと言えるでしょう。

＊筋肉が邪魔をするスポーツ（陸上長距離など）には向いていません。
＊瞬発力が必要なスポーツ（陸上：短距離、投てき、水泳：短距離　スケート：短距離　ボディビル、重量上げ）他にコンタクトを必要とするスポーツ：ラグビー、アメリカンフットボールなどに向いていると思います。

最新のマイクロ化技術により、最適なクレアチンモノハイドレイトができました。この技術は通常のクレアチンのサイズの1/20で、クレアチンの効果を最大限に出すようになっています。

・より早くよりよい吸収―より小さいサイズになったために吸収、消化がよくなります。
・その細かさにより、混ざりやすくなっています。

臨床実験は経口クレアチンサプリメントはＡＴＰ合成の割合を増やし、エネルギーレベルを上げます。